Šola zdravja

VADBA ''1000 GIBOV''

Društvo Šola zdravja skrbi za zdrav življenjski slog državljanov (še posebej starejših), saj v številnih slovenskih krajih izvaja jutranjo telovadbo imenovano ''1000 gibov''. Med svoje vrste vabijo vse, ki bi se želeli pridružiti jutranji rekreaciji. V letu 2020 se je v občini Dobrova - Polhov Gradec oblikovala ena skupina, in sicer se srečujejo vsako jutro v Gabrju: https://solazdravja.com/skupine/gabrje/

Če bi želeli imeti tako skupino v svojem kraju, kontaktirajte društvo (059 932 066, info@solazdravja.si). Poskrbeli bodo, da tudi v vaši občini kmalu začne telovaditi skupina Šole zdravja. Na spletni strani lahko pogledate, kje so lokacije skupin Šole zdravja.

VADBA ''DIHAMO Z NARAVO''

V letu 2021 je društvo Šola zdravja pričela izvajati nov projekt Dihamo z naravo. Na 18 lokacijah po Sloveniji so do sedaj našteli že 1460 udeležencev. Vadba poteka v naravi in je brezplačna, namenjena pa je čustveni razbremenitvi, izboljšanju gibljivosti hrbtenice in dvigu imunskega sistema. Enkrat tedensko se vadbi Dihamo z naravo lahko pridružite ob četrtkih ob 17:30, na lokaciji zbirno mesto ŠRC GABRJE.

Za koga je primerna vadba Dihamo z naravo? Primerna je za vse, ki si želijo nadgraditi znanje o svojem telesu in umu. Za vadbo ne potrebujete predznanja, saj vas skozi gibanje in vizualizacijo ves čas vodijo usposobljene vaditeljice in vaditelji.

Kaj pridobim z vadbo Dihamo z naravo? Naučite se preproste in enostavne metode za umirjanje uma. Zaradi polnih urnikov in poplave informacij, ki jih nezavedno sprejemamo vsak dan, se je dobro znati umiriti in sprostiti. Iz umirjenega stanja lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo. Spoznali boste tudi vaje za bolj gibljivo hrbtenico, ki je steber živčnega sistema, in vaje za dvig imunskega sistema.

Kako izgleda vadba Dihamo z naravo? Celotna aktivnost je sestavljena iz sprehoda v naravi, umirjanja uma in telesa, dihanja s trebušno prepono, vaj za hrbtenico in dvig imunskega sistema ter tapkanja celega telesa. Vadba traja približno 60 min in se izvaja enkrat tedensko.